做试管婴儿和备孕时喝牛奶好还是豆浆好吗？

做试管婴儿和备孕时喝牛奶好还是豆浆好吗？

互联网上流传的助孕食品，如黑豆和豆浆，真的那么有效吗？人们在西方喝牛奶，但在中国有豆浆。牛奶比豆浆好吗？豆浆作为中国人喝了几千年的饮料，近年来总是有人说它的坏话。今天，让我们来谈谈触手可及的豆浆饮料。我记得成和新生网络论坛经常看到，一些客户没有怀孕，越来越焦虑。他们每天在网上的各种论坛上搜索他人成功的怀孕准备经验、怀孕准备注意事项等信息。

匆忙中，我无意中看到有人说服用黑豆、豆浆和其他食物可以帮助怀孕，所以我每天在三餐中加入黑豆和豆浆。结果，一个月过去了。我不仅没有怀孕，而且月经也没有来。我吓得赶紧去医院检查。事实上，黑豆富含蛋白质、钙和镁。怀孕的顾客不仅可以提高免疫力，还可以预防产前抑郁症。然而，黑豆不适合生吃，尤其是胃肠功能差的人。他们容易胀气，甚至肠道堵塞。此外，当人体内豆蛋白摄入过多时，正常铁的吸收量会降低90%。从长远来看，很容易导致缺铁性贫血。怀孕的顾客最害怕贫血。豆浆不如牛奶好吗？这个问题就像问糯米粽子好还是肉粽子好，很容易打架。。。标准答案是：无论上下，每个都有自己的好处。

1.牛奶的优点：蛋白质含量高于豆浆；钙含量丰富，补钙效果好，豆浆钙含量仅为牛奶的十分之一。

2.豆浆的好处：

饱和脂肪含量远低于牛奶，对心血管健康更友好；富含膳食纤维，几乎没有牛奶。因此，喝牛奶或喝豆浆，不要那么纠结，他们有自己的营养优势，我们根据需要选择。如果很难选择，你可以每天喝一杯豆浆和牛奶。

但我听说豆浆中含有雌激素。每天喝一杯会有问题吗？豆浆中含有雌激素？我们不时会看到这样的报道：每天喝豆浆会导致7岁女孩早熟。XX地区的一名年轻女性每天喝豆浆，三年后发现乳腺癌！这些谣言指向了一种叫做大豆异黄酮的物质。多年来，我们一直在谈论激素的颜色变化，但豆浆中的大豆异黄酮是雌激素，可以调节体内的雌激素。当雌激素水平不足时，可以稍微弥补不足；当雌激素水平较高时，它与雌激素竞争，以降低雌激素的效果。

简单来说，就是帮助体内雌激素保持稳定。

因此，正常饮用豆浆和食用豆制品不会导致雌激素升高，更不用说担心性早熟或乳腺癌了。

同样，想用豆浆补充雌激素，实现丰胸梦想的女孩最好休息一下。豆浆和鸡蛋不能一起吃吗？

据说豆浆中含有胰蛋白酶抑制剂，可以抑制蛋白质的消化，使鸡蛋的营养无法被吸收。看起来有点合理吗？然而，胰蛋白酶抑制剂是一个怕热的人。只要是煮熟的豆浆，它就死了，没有效果。

所以喝豆浆的时候，煮蛋、茶蛋、荷包蛋、蛋花汤..请随意搭配，不要吃。顺便说一下，蛋花汤一定要煮熟，否则可能会有细菌污染，导致食物中毒，但不是豆浆锅。喝豆浆会中毒吗？

喝未煮熟的豆浆确实会中毒。

大豆含有皂素、皂苷和胰蛋白酶抑制物。如果豆浆煮不好，可能会出现头晕、胃痛、恶心呕吐等症状。如果你用豆浆机自制豆浆，通常会有煮沸程序，所以别担心。

如果你用锅煮豆浆，一定要煮豆浆，直到没有豆腥味才能喝。

另外，要特别提醒自己煮豆浆的朋友:当豆浆煮到80℃时，泡沫会浮起，出现假沸现象，但此时还没有煮熟。

因此，当你将来看到豆浆起泡时，不要急着关火。在喝之前，继续用小火煮几分钟。你不能空腹喝豆浆吗？

据说(据说)空腹喝豆浆时，蛋白质会被迫转化为热量消耗，非常浪费。

但事实上，除了蛋白质、碳水化合物和脂肪合物和脂肪。这两种物质将优先分解以提供能量（许多人喝糖豆浆）。最后，轮到蛋白质了。真的没有必要担心浪费。

而且肚子饿的时候忍不住不吃东西，身体只能分解肌肉供能，用自己的肌肉换豆浆，哪个更浪费？所以健康的人想喝就喝。

此外，如果你真的按照各种空腹不能吃XX的说法，那么空腹只能吃空气。不能加红糖喝豆浆？

据说红糖含有大量有机酸，会沉淀豆浆中的蛋白质，影响蛋白质的吸收。

首先，会不会沉淀，加一点试试就知道了；

其次，豆浆蛋白在酸中沉淀是正常的，胃酸也是酸，喝胃会沉淀；最后，蛋白质沉淀不会影响消化吸收，否则你让豆腐怎么办？因此，红糖可以放进去，含有更多酸的水果也可以和豆浆一起吃。

但是红糖确实要少放，因为会长胖。

豆浆在中国真的很便宜、美味、营养丰富。虽然你不能吃太多，但它肯定比牛奶更有益。不要相信那些谣言！明天早餐，最好给自己加一杯豆浆！