AMH值低，有什么办法可以提高吗？

AMH，全称为抗繆勒氏管激素，是一种由卵巢窦卵泡及小窦卵泡的颗粒细胞所分泌的激素，AMH值是判断女性女性卵巢功能的参考数值。

在正常值范围内的AMH的数值越高，那么代表着卵子存量就越多，相反AMH值越低则卵巢功能越差，尤其当低于当前年龄段的正常值参考范围时，有可能是卵巢早衰的症状。

随着年龄的增加，AMH值呈下滑状态，年龄越大，数值越低。

目前没有明确的方法可以直接 “提高” AMH 值。

因为 AMH 主要反映卵巢内的卵泡储备数量，其水平更多与年龄、遗传、卵巢手术史等因素相关。

日常饮食建议：

1. 补充优质蛋白，如优质动物蛋白：鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等，植物蛋白：黄豆、黑豆、豆腐、豆浆等豆制品，豆制品中的植物雌激素（大豆异黄酮）可以双向调节体内雌激素水平。

2. 摄入富含抗氧化剂食物

维生素 C：新鲜果蔬（橙子、猕猴桃、草莓、西兰花、彩椒）。

维生素 E：坚果（核桃、杏仁）、橄榄油、牛油果。

花青素：蓝莓、紫甘蓝、桑葚等深色食物。

3. 补充叶酸与复合维生素，日常多吃菠菜、芦苇、动物肝脏等，也在在医生指导下补充含叶酸的复合维生素。

4. 少吃或不吃高糖、高油、高盐的食物，过量食用这类食物会引发肥胖、胰岛素抵抗，间接影响卵巢功能。避免过量摄入生冷食物，少喝浓茶、咖啡、戒烟戒酒。

除了饮食，这些也很重要

除了饮食调理，规律作息、适度运动、情绪管理同样不可或缺。

平时时注意作息规律，有必要的话最好根据医生的建议下进行药物调理。并且如果是患有卵巢早衰的朋友做试管婴儿，应该要尽快进入周期。

若检查发现AMH值偏低，建议及时结合性激素六项、B超等检查，由专业人士综合评估卵巢功能。